Parterapi og rådgivning
Udviklende samtaler for enkeltpersoner, par og andre, der gerne vil lette hjertet
Terapi for én
Terapi for én er din samtale med mig om de ting, du har på hjerte. Samtaleformen bliver ofte kaldt individuel terapi.
Læs mere om terapi for én
Parterapi
Parterapi er en samtale mellem dig, din partner og mig så vidt muligt med fokus på ro, afklaring, nærhed og udvikling.
Læs mere om parterapi
Terapi for flere
Terapi for flere er ofte en samtale mellem forældre og voksne børn, men det kan også være mellem samarbejdspartnere.
Læs mere om terapi for flere
Andre muligheder for terapi
Mail-rådgivning
Du skriver til mig om din udfordring. Jeg svarer med kort varsel.
Læs mere om mail-rådgivning
Telefon-rådgivning
Du ringer efter aftale til mig, og vi taler i telefon om din udfordring.
Læs mere om telefon rådgivning
Online-rådgivning
Vi ses efter aftale på fx zoom, teams eller facetimer om din udfordring.
Læs mere om online-rådgivning
Hej, jeg hedder Martin
Psykoterapeut med speciale i parterapi
Min største arbejdsglæde ligger i at hjælpe andre mennesker med at få bedre fat i kernen og kraften i sig selv i svære situationer. Både enkeltpersoner, par, familier og folk, der arbejder sammen.
Jeg har skrevet ni bøger om kærlighed, samliv, familieliv og personlig udvikling. Senest ‘Kærlig kommunikation i parforholdet‘.
Kvinde, juni 2022
Tilbagevendende kommentar gennem årene.
Mand, december 2022
Hvorfor parterapi?
Hvorfor har man brug for parterapi?
Alle par kan have glæde af parterapi – parterapi er for de mange. En del par bruger dialogen med mig til at holde fast i den gode tone og det gode samarbejde, de ønsker. Kærlighed bliver presset fra mange sider, og parterapi kan hjælpe med at løsne konflikter og knuder, som opstår.
Find en ledig tid
Klik på ’Bestil tid nu’ og skriv i kontaktformularen, hvilken ledig tid du eller I ønsker. Du kan også skrive til mig på mrtnstrgrd@gmail.com eller sende en sms til mig på 50 27 28 28.
Marts og april, 2023
Ons 22.3. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Tor 23.3. kl. 11.00
Fre 24.3. kl. 12.00, 14.00
Man 27.3. kl. 9.00, 13.00, 15.00
Tir 28.3. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Tor 30.3. kl. 11.00, 13.00
Fre 31.3. kl. 10.00, 12.00
Man 3.4. kl. 9.00, 11.00, 13.00
Tir 4.4. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Ons 5.4. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Tir 11.4. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Ons 12.4. kl. 13.00, 15.00
Tor 13.4. kl. 9.00, 11.00
Fre 14.4. kl. 9.00, 11.00
Man 17.4. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Tir 18.4. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Ons 19.4. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Aftentider (lidt højere pris)
Ons 22.3. kl. 17.00, 19.00
Man 27.3. kl. 17.00, 19.00
Tir 28.3. kl. 17.00
Ons 29.3. kl. 17.00, 19.00
Tor 30.3. kl. 17.00, 19.00
Man 3.4. kl. 17.00, 19.00
Tir 4.4. kl. 17.00, 19.00
Ons 5.4. kl. 17.00, 19.00
Tir 11.4. kl. 19.00
Ons 12.4. kl. 17.00, 19.00
Man 17.4. kl. 17.00
Tir 18.4. kl. 17.00
Ons 19.4. kl. 17.00
Kærlighed i krise
Foredrag
Bestil et foredrag til fx din forening, din klub eller en gruppe venner. Det kan foregå hos jer, og det kan foregå i min praksis, Nørrebrogade 40, 2200 København N. Her er plads til 16 deltagere.
En enkelt eller to dejlige timer i selskab med andre omkring det, der giver dig eller jer nogle af de største glæder og sorger – kærligheden.
Et foredrag om hvorfor vi ofte misforstår hinanden på brøkdele af et sekund og ender i dumme konflikter, der skaber afstand og frustration. Og med inspiration til at guide sig selv klogere gennem de svære følelser.
Bøger af forfatter Martin Østergaard
Læs mere om…
Ro gennem nærvær
Slip uroen ved at være nærværende. Find ro gennem nærvær, hvis du kan. Mange mennesker er løbende fyldt af uro, bekymringer og tankespind. Men lad mig bare nøjes med at tale for mig selv. I mit hovedet kører ofte et mere eller mindre tydeligt bagtæppe af alle mulige...
Hvordan slipper jeg negative tanker
Hvordan slipper jeg negative tanker? Er det overhovedet en mulighed? Ja, måske! Hvis du som mange andre har en tendens til at bekymre dig alt for meget, så prøv følgende: Prøv at lægge mærke til de ting, du gør, som umiddelbart gør dig fri af de negative tanker og det...
Psykisk vold
Psykisk vold findes da ikke i vores forhold. Vi siger, at vi ønsker hinanden det bedste. Samtidig kan vi være utroligt ukærlige. Især overfor de allernærmeste. Vi taler hårdt, bebrejder, mistænker, manipulerer og kontrollerer. Vi gør hinanden kede af det, urolige og...
Hvordan kommer jeg mig over en kæreste?
Hvordan kommer jeg mig over en kæreste? Den første tid efter et brud kan være ekstremt smertefuld. Nogle fortæller om at græde sig i søvn og vågne grædende op. Konstant oprør i kroppen. Ubehag i maven, trykken for brystet og en hals, der snører sig sammen. Tankerne...
Jeg er usikker på mig selv
‘Jeg er usikker på mig selv’. Hvis det er et statement, der rammer noget i dig, er du ikke den eneste. Og vintertiden er lige årstiden til at blive mere eftertænksom og tung. Efteråret kommer med kortere dage, mindre lys og mindre varme. Ovenikøbet er vi tynget af...
Sådan kommunikerer du med din partner
Mange par er ikke klar over, hvor grimt de taler til hinanden. De kan stort set ikke sige tre sammenhængende sætninger uden at gå til angreb. Meningen med angreb er at trænge igennem til kæresten og få hans eller hendes forståelse. Som regel er resultatet det stik...
Hvorfor har vi konflikter?
Hvorfor har vi konflikter? Og hvad gør vi for at undgå dem? Mange kommer i parterapi med netop disse to spørgsmål. Vi vil alle helst undgå, at uenighed i vores parforhold bliver til skænderier og hårde ord. Jeg synes, at vi skal fokusere mere på at tage samtalerne op...
Hvordan lærer vi at tale sammen?
‘Vi kan ikke tale sammen uden at komme op at skændes’. Sådan lyder det ofte fra par, der kommer i min praksis. De vil gerne have en bedre dialog. ‘Hvordan lærer vi at tale sammen’, siger de og efterlyser ‘værktøjer’. De vil gerne have et værktøj, der får dem til at...
Min mand vil ikke tale problemer
('Min mand vil ikke tale problemer' er et tænkt eksempel, og Bettina og Mikkel er ikke virkelige personer.) Umiddelbart kunne man få den opfattelse, at Bettina selv er den primære årsag til, at hun har problemer i sit ægteskab. For hun er højlydt utilfreds. ‘Min mand...
Kontakt mig
Hvis du har spørgsmål eller vil bestille en tid.