Parterapeut Martin Østergaard logo
Parterapeut Martin Østergaard logo

Parterapi og rådgivning

Udviklende samtaler for enkeltpersoner, par og andre, der gerne vil lette hjertet

Terapi for én

Terapi for én er din samtale med mig om de ting, du har på hjerte. Samtaleformen bliver ofte kaldt individuel terapi.
Læs mere om terapi for én

Parterapi

Parterapi er en samtale mellem dig, din partner og mig så vidt muligt med fokus på ro,  afklaring, nærhed og udvikling.
Læs mere om parterapi

Terapi for flere

Terapi for flere er ofte en samtale mellem forældre og voksne børn, men det kan også være mellem samarbejdspartnere.
Læs mere om terapi for flere

Andre muligheder for terapi

Mail-rådgivning

Du skriver til mig om din udfordring. Jeg svarer med kort varsel.
Læs mere om mail-rådgivning

Telefon-rådgivning

Du ringer efter aftale til mig, og vi taler i telefon om din udfordring.
Læs mere om telefon rådgivning

Online-rådgivning

Vi ses efter aftale på fx zoom, teams eller facetimer om din udfordring.
Læs mere om online-rådgivning

Hej, jeg hedder Martin

Psykoterapeut med speciale i parterapi

Min største arbejdsglæde ligger i at hjælpe andre mennesker med at få bedre fat i kernen og kraften i sig selv i svære situationer. Både enkeltpersoner, par, familier og folk, der arbejder sammen.

Jeg har skrevet ni bøger om kærlighed, samliv, familieliv og personlig udvikling. Senest ‘Kærlig kommunikation i parforholdet‘.

“Hos dig nåede vi ind til kernen af problemerne på ti minutter, selv om vi har prøvet med fem foregående samtaler.”

Kvinde, juni 2022
“Tak for hjælpen, Martin. Kan vi ikke få dig med hjem, så du kan oversætte det, vi siger til hinanden.”

Tilbagevendende kommentar gennem årene.
“Af hjertet tak. Du var fantastisk i går. Du fik virkelig ramt mig på en ordentlig måde. Meget imponerende.”

Mand, december 2022

Hvorfor parterapi?

Hvorfor har man brug for parterapi?

Alle par kan have glæde af parterapi – parterapi er for de mange. En del par bruger dialogen med mig til at holde fast i den gode tone og det gode samarbejde, de ønsker. Kærlighed bliver presset fra mange sider, og parterapi kan hjælpe med at løsne konflikter og knuder, som opstår.

Find en ledig tid

Klik på ’Bestil tid nu’ og skriv i kontaktformularen, hvilken ledig tid du eller I ønsker. Du kan også skrive til mig på mrtnstrgrd@gmail.com eller sende en sms til mig på 50 27 28 28.

Januar og februar, 2023

Man 6.2. kl. 13.00
Tir 7.2. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Tor 9.2. kl. 16.00
Tir 14.2. kl. 14.00
Ons 15.2. kl. 9.00, 11.00, 13.00
Fre 17.2. kl. 10.00, 14.00
Man 20.2. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Tir 21.2. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Ons 22.2. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Fre 24.2. kl. 11.00, 13.00
Man 27.2. kl. 9.00
Tir 28.2. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Tor 2.3. kl. 11.00, 13.00, 15.00
Fre 3.3. kl. 10.00, 12.00, 14.00
Man 6.3. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Tir 7.3. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Ons 8.3. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Tor 9.3. kl. 9.00, 11.00, 13.00, 15.00
Fre 10.3. kl. 10.00, 12.00, 14.00

 

Aftentider (lidt højere pris)

Tor 9.2. kl. 18.00
Tir 14.2. kl. 17.00, 19.00
Ons 15.2. kl. 19.00
Tir 21.1. kl. 17.00, 19.00
Ons 22.2. kl. 17.00
Tir 28.2. kl. 17.00, 19.00
Man 6.3. kl. 17.00, 19.00
Tir 7.3. kl. 17.00

Kærlighed i krise

Foredrag

Bestil et foredrag til fx din forening, din klub eller en gruppe venner. Det kan foregå hos jer, og det kan foregå i min praksis, Nørrebrogade 40, 2200 København N. Her er plads til 16 deltagere.

En enkelt eller to dejlige timer i selskab med andre omkring det, der giver dig eller jer nogle af de største glæder og sorger – kærligheden.

Et foredrag om hvorfor vi ofte misforstår hinanden på brøkdele af et sekund og ender i dumme konflikter, der skaber afstand og frustration. Og med inspiration til at guide sig selv klogere gennem de svære følelser.

Læs mere om…

Hvordan kommer jeg mig over en kæreste?

Hvordan kommer jeg mig over en kæreste?

Hvordan kommer jeg mig over en kæreste? Den første tid efter et brud kan være ekstremt smertefuld. Nogle fortæller om at græde sig i søvn og vågne grædende op. Konstant oprør i kroppen. Ubehag i maven, trykken for brystet og en hals, der snører sig sammen. Tankerne...

Jeg er usikker på mig selv

Jeg er usikker på mig selv

‘Jeg er usikker på mig selv’. Hvis det er et statement, der rammer noget i dig, er du ikke den eneste. Og vintertiden er lige årstiden til at blive mere eftertænksom og tung. Efteråret kommer med kortere dage, mindre lys og mindre varme. Ovenikøbet er vi tynget af...

Sådan kommunikerer du med din partner

Sådan kommunikerer du med din partner

Mange par er ikke klar over, hvor grimt de taler til hinanden. De kan stort set ikke sige tre sammenhængende sætninger uden at gå til angreb. Meningen med angreb er at trænge igennem til kæresten og få hans eller hendes forståelse. Som regel er resultatet det stik...

Hvorfor har vi konflikter?

Hvorfor har vi konflikter?

Hvorfor har vi konflikter? Og hvad gør vi for at undgå dem? Mange kommer i parterapi med netop disse to spørgsmål. Vi vil alle helst undgå, at uenighed i vores parforhold bliver til skænderier og hårde ord. Jeg synes, at vi skal fokusere mere på at tage samtalerne op...

Hvordan lærer vi at tale sammen?

Hvordan lærer vi at tale sammen?

‘Vi kan ikke tale sammen uden at komme op at skændes’. Sådan lyder det ofte fra par, der kommer i min praksis. De vil gerne have en bedre dialog. ‘Hvordan lærer vi at tale sammen’, siger de og efterlyser ‘værktøjer’. De vil gerne have et værktøj, der får dem til at...

Min mand vil ikke tale problemer

Min mand vil ikke tale problemer

('Min mand vil ikke tale problemer' er et tænkt eksempel, og Bettina og Mikkel er ikke virkelige personer.) Umiddelbart kunne man få den opfattelse, at Bettina selv er den primære årsag til, at hun har problemer i sit ægteskab. For hun er højlydt utilfreds. ‘Min mand...

Jeg vil ikke skilles

Jeg vil ikke skilles

Jeg vil ikke skilles. Skilsmisse, aldrig i livet! Nogle mennesker vil hellere ‘gå ind i sig selv og låse døren’ end at blive skilt. Helt forståeligt at man ikke vil skilles, men effekten ved at trække sig væk fra partneren og ind i sig selv er stort set den samme. Man...

Han savner sex, og hun har…

Han savner sex, og hun har…

Mange kvinder har dårlig samvittighed over for kæresten, fordi han med eller uden ord giver udtryk for, at de ikke har sex ofte nok. Kvinderne har forståelse for, at det er ubehageligt ikke at få mødt sine behov og følelser. Samtidig holder det jo ikke at give manden...

Hvad betyder kysset for et forhold?

Hvad betyder kysset for et forhold?

Ja, hvad betyder kysset for et forhold? Kysset er nok det allermest intime. Ofte langt mere intimt end sex, hvor man godt kan lukke lidt ned for sig selv følelsesmæssigt i akten. I kysset er man mere på og har sværere ved at skjule sine følelser eller mangel på samme....

Kontakt mig

Hvis du har spørgsmål eller vil bestille en tid.

3 + 5 =

Nørrebrogade 40, 3.tv. 2200 København N