Hvorfor er jeg bekymret? Lad os kigge lidt på bekymring, uro og angst. I de senere år er der kommet stadig flere stress-sygemeldinger. Et begreb der var stort set ukendt for måske 20 år siden. Der tales også stadig mere om mistrivsel. Måske især blandt unge, men også blandt voksne.
Tvivlen på eget værd
Er vi blevet mere bekymrede og ængstelige? Eller er der bare mere fokus på det? Måske begge dele. Jeg kan i hvert fald mærke, at der er mange ting, der bekymrer mig. Og efterhånden som jeg er blevet ældre, er det blevet mere tydeligt for mig, at jeg ofte er urolig, fordi jeg tvivler på mit eget værd.
De følsomme perfektionister
Mange bekymringer kommer også af, at der er for meget tryk på. At man presser sig selv for hårdt med arbejde på jobbet og privat. Og med tiden mister en del af sig selv. Hvis du tilmed er både følsom og perfektionistisk anlagt, vil du ofte have det med at presse dig selv til det yderste for længe ad gangen.
Tænker du lidt for meget
Det er vigtigt at blive mødt godt af andre mennesker, når noget plager en. At man bliver lyttet til og får plads. Man bliver hurtigt allergisk over for dem, der siger: ’Tænker du ikke lidt for meget over tingene?’ eller ’Det ender sjældent så galt, som man frygter’. Det er jo rigtigt. Der er ingen grund til at være SÅ bekymret. Men bekymring kan også gå væk, hvis man bare får talt om den.
Klamrer sig til uroen
Bekymring skal ikke skydes ned, selv om den lyder som unødigt sortsyn. Ja, det kan være hårdt at være tæt på en, der ofte giver udtryk for uro eller skepsis. Man kan føle, at vedkommende klamrer sig til sin uro. Giv plads til den andens uro og supplér med, at du ikke er bekymret. Gerne på en måde, der skaber plads til begge synspunkter.
Følelsen af utilstrækkelighed
Megen uro handler om utilstrækkelighedsfølelse i den, der taler. Man føler sig udsat, forkert, alene, udenfor. Og den slags kan jo blive et selvopfyldende profeti, fordi man kan have svært ved at række ud til nære relationer og nye relationer, når man føler sig til besvær og sårbar.
Elsket og værdsat af mange
Mange urolige ved jo godt, at de ikke er til besvær trods deres sårbarhed. Men at de tværtimod er elskede og værdsat af mange. De hører det, men bliver ved med at føle, at der er noget galt. Det kan tage tid og kræve støtte at nå frem til at opdage, at det ikke er ’kernen’ i en, men ens tanker og sind, der hallucinerer og ser spøgelser.
Er der en kæreste til mig
Livet er så fyldt med personlige udfordringer. Uddannelse, arbejde, partner, familie, børn, sygdom. Mister jeg mit arbejde? Kan jeg få økonomien til at løbe rundt? Er der en dejlig, varm kæreste til mig? Rundt om os buldrer det også løs med uro. Er det trygt at drikke vandet i hanen? Kommer der krig?
God grund til at være modig
Der er mange gode grunde til at være frygtsom. Og lige så mange grunde til at være modig og tage udfordringerne op. Inde i os selv emotionelt. Omkring os blandt de nærmeste. Overfor dem, der har endnu mere god grund til at bekymre sig om deres hverdag.
Del din bekymring
Men hvad gør man med sin bekymring? Hvad siger terapeuten? Jeg siger, at man skal dele den med nogen, så man er flere om at bære. Det er nemmere at skelne mellem hjernespind og virkelighed, når man taler med en anden. Vel at mærke en der er god at tale med. Som både viser medfølelse og udfordrer en.
Omsorg for andre fjerner uro
Noget af det mest effektive mod indre uro og frygtsomhed er er være noget for andre. At engagere sig i støtte dem, der har brug for det. Økonomisk, politisk, personligt. Myldrende tanker forsvinder for en tid, når man flytte fokus fra sig selv til andre. Et sundt afbræk fra egne bekymringer. Beroligelse af hjerte og nervesystem.
Overblik over glæder og bekymringer
Har du brug for at drøfte din bekymrede, pressede, urolige, ængstelige situation med nogen? Du er velkommen til en samtale her hos mig. Det kan også være en dialog på mail. En telefonsamtale. En samtale online. Jeg vil hjælpe dig med at få overblik over det, der glæder og bekymrer dig. Jeg vil pege på, hvad du sikkert allerede gør for at flytte fokus til en mere sund vækst og heling. Og understøtte dette. Uden at negligere og afvise din uro.
En del af dig søger heling
Hvorfor er jeg bekymret? Hvis man vil hjælpe nogen med uro, skal man jo for alvor være med dem inde i ’maskinrummet’ og mærke, hvad det er, der skræmmer dem. Der altid en meget god grund. Og ikke sjældent flere. Og der er samtidig ressourcer, der gerne vil bruges og bidrage til helingen. Selv uden støtte er der altid en del af dig, der arbejder på at hele dig.
Der er andre blog-indlæg med relation til dette tema omkring bekymring. Fx et indlæg om negative tanker og følelse af ensomhed, et indlæg med 5 råd til at finde indre ro og et indlæg om tvivl på eget værd
