Gode oplevelser vækker sorgfulde minder
Forklaringerne kan være flere, men ofte er det meget enkelt. Når man oplever noget godt sammen, kan varmen, nærheden og idyllen være så tilpas uvante størrelser, at de er svære for alvor at nyde. Samtidig kan de gode, hjerteåbnende oplevelser sammen være med til at minde om oplevelser af sorg og svigt, der tidligere i forholdet fik ens hjerte til at lukke sig og blive mere skeptisk. Nogle ved præcis, hvad sorgen handler om. Andre har svært ved både at forstå og formulere frustrationen.
Det gør ondt at genåbne hjertet
Det er lidt det samme, der sker, når man skal ud at finde en kæreste efter et smertefuldt brud. Når ens hjerte for alvor åbner sig for et nyt menneske, skal man forbi nogle af de smertelige lammelser, som hjertemuskulaturen har oplevet i det brudte forhold. Det gør naller at genåbne hjertet. Man risikerer at komme til igen at føle svigtet, selv om svigtet er gammelt. Og det husker hjertet – og ikke mindst hjernen.
Svært at nyde romantisk oplevelse
Derfor kan det være svært at nyde, at ens kæreste har sørget for en romantisk oplevelse, mens svigerfar passer den lille. Fordi romantikken og kærestens nærvær kan minde om, at kæresten fx ikke rigtig var nærværende i forbindelse med barsel og fødsel. At du er sød og kærlig lige nu, kan minde din kæreste om, at I aldrig for alvor fik talt om, hvor svigtet kæresten har følt sig tidligere i jeres forhold. Og måske i flere omgange.
Anerkend og omfavn sorgen hos din kæreste
Man behøver ikke en parterapeut for at få talt om disse ting. Man behøver ikke engang tale med hinanden om indholdet. Man kan efter min mening nøjes med kort at gøre hinanden opmærksom på, hvad der er på færde. Måske fordi man tidligere har talt om det. Og der er jo ikke noget, der skal fikses, for skaden er sket. Det er mere væsentligt at anerkende, at den ene døjer med noget, som der skal være plads til.
Bær sorgen sammen slås ikke om den
Et vigtigt life hack er at vide, at man i gode stunder måske pludselig er nødt til at sørge lidt sammen over, at der kommer smertelige erindringer og følelser op til overfladen. Ikke have travlt med at pege fingre. Hellere have travlt med at give god plads og tid til sorgen, så den kan flyde frit, som betændelsen fra en byld, der er stukket hul på. Tårer heler hvis de får lov til at være der og oplever en varm hånd eller tilstedeværelse fra den anden.
Sorg er et sundhedstegn
Sorg er et fælles anliggende, selv om den gror mest i den ene af jer. Sorg er ikke en anklage, men en konstatering. Den er ikke et sygdomstegn, men et sundhedstegn. Gør plads til sorgen. Lad være med at slå nogen med den. Lad være med at tage den personligt. Giv kæresten en varm hånd. Og hvis den varme hånd bliver afvist, så lad være med at reagere på det, men tag hånden til dig uden brok og bliv hos din kæreste.
Hvis sorgen bliver til en kampplads
Selvfølgelig kan det blive nødvendigt at få redt trådene mere ud og få nogle skræddersyede værktøjer og strategier til at være i lige præcis jeres sorg. Det kan være for svært at være i sorgen uden at skælde for meget ud og uden at forsvare sig for meget med modangreb, hvilket ender med at blive til endnu mere sorg, mistillid og afstand. I er jo to ret forskellige steder i sorgen, og derfor er det ofte svært at arbejde sammen om den.
Få hjælp til din følelse af svigt og frustration
Hvorfor bliver jeg ked af det? Og hvorfor skaber det konflikt? Du eller I kan altid få fat i mig, hvis I har brug for en støttende samtale, så du eller I kommer godt videre med sorg, mistillid og følelse af svigt og måske afmagt. I kan kombinere en personlig samtale med en parsamtale, som det passer jer. Sorg er som udgangspunkt ikke en anklage. Og sorg er en fælles udfordring.
